On Ramp peruskurssi joulukuu 1.12. alkaen
On Ramp peruskurssi joulukuu 1.12. alkaen
Kurssi starttaa Ti 1.12. ja harjoitukset pidetään kaksi kertaa viikossa Ti ja Pe klo 17:30-18:30.
Ti 1.12. klo 17:30-18:30 “Bodyweight + db/kb”
Pe 4.12. klo 17:30-18:30 “Gymnastics”
Ti 8.12. klo 17:30-18:30 “Strength”
Pe 11.12. klo 17:30-18:30 “Weightlifting”
Mitä saat?
4x yhteisharjoitukset sis. tekniikkaa ja valmennusta
CrossFit oppaan, jonka saat pitää itselläsi
Veloituksettoman harjoitusjakson Joulukuun loppuun asti
Ensimmäinen jäsenyyskuukausi vain 99€ (norm. 150€)
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta – riittää, että tulet paikalle.
Kurssille on paikkoja rajoitetusti.
On Ramp -alkeiskurssi sisältää
Kahden viikon mittaisen kurssin, jossa yhteisharoitukset 2x / viikko.
CrossFit oppaan jonka saat pitää itselläsi
Opit CrossFit harjoittelun keskeisimmät osa-alueet
Tekniikat mm. painonnostoon, voimanostoon, voimisteluun ja lihaskuntoharjoitteluun
ammattivalmentajan tuen ja kannustuksen
Kurssille ei ole lähtövaatimuksia ja jokainen, kuntotasosta riippumatta voi osallistua mukaan.